不眠症を解消するための不眠サプリと言うものがあります

不眠症を解消する方法として、不眠サプリを使ってみる方法があります。
睡眠薬のような副作用が生じる心配がないので、安心して使用することが出来ます。
しかし、種類によっては不眠に働きかける効果が違うので、不眠症の状態や原因に合わせて選ばなければいけません。
不眠サプリの成分として以下の成分があります。
・ビタミンB6 精神安定を促します。
 ストレスが多かったり、物事を考え込む人に効果があります。
・ビタミンB12 体内時計を調整します。
 夜遅くまで仕事したり、夜更かしをしてしまう人には効果的です。
・メラトニン 自然な眠気を促します。
 夜なかなか寝付けない、悩んでるという人には効果があります。
・トリプトファン メラトニンの原料となる成分です。
 体内のメラトニン生成機能を使いながら、体内に分泌される メラトニンの量を増やしてくれます。
・GABA 精神安定を促します。
 ストレスや不安を感じるとノルアドレナリン・アドレナリンを 分泌します。
 GABAには、ノルアドレナリン・アドレナリンを抑える効果があります。
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